mleko w

Jeżeli chodzi o ciało to polecam Ci: - żel pod prysznic Nivea "mleko i witaminy" (drogerie) - raz w tygodniu "peeling pod prysznic" Nivea (drogerie) - balsam Cool Body Hydra Gel Biotherm Homme (zakup tylko przez internet) A jeśli chodzi o twarz, to jeśli masz skórę suchą to: - żel do mycia z Cold Creme Avene (apteki) - krem [...]

Jaja możesz zmieniać na twaróg, orzechy na inne orzechy(włoskie na laskowe itp), rodzynki na inne bakalie np morele, mleko możesz zamienić na kefir,jogurt,maślanke. Płatki owsiane również możesz zamienić np na ryż brązowy. Trzeba urozmaicać ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-13 20:08:17

i oto postanowiłem zacząc wklejam pierwszy i drugi posiłek rezutlaaty posiłek 1 6.00 płatki owsiane 50 g - 5.9/3,6/34,6 kcl 195.... mleko 3,2% 100ml 3/3,2/4,3 kcl 58 plus warzywko pomidor 100g 0,9/0,5/0,6 kcl 29.. razem białko 9,85g wegle 44g tłuszcz 10,3 kcl 477 posiłek 2 10,30 (w pracy) chleb pszenny razowy 4 kromki ok 50 g [...]

Oczywiście, że jogurt naturalny może być elementem diety. Przy zakupie zwróć tylko uwagę na skład. Najlepiej jak najmniej składników. Mleko + kultry bakterii. Bez mleka w proszku, laktozy, itp.

Jogurty, które jem w składzie mają: Mleko, Białko mleka, kultury bakterii. Czyli takie mogą być?

mleko bracie dużo mleka Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-10 18:27:30

ale tak logicznie pisząc to co ci w tym mixie nie pasuje? że sie zepsuje czy mleko sie zsiądzie czy mct sie zepsuje? nie takie mixy człowiek robił:-D

W śniadaniu brak pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest, przenieś jaja z 4 posiłku, po treningu węglowodany złożone+ szybko przyswajalne białko, makaron zamień na ryż/kasze/ziemniaki.

W śniadaniu brak pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest, przenieś jaja z 4 posiłku, po treningu węglowodany złożone+ szybko przyswajalne białko, makaron zamień na ryż/kasze/ziemniaki. Teraz to wygląda tak /SFD/Images/2016/3/2/962436759ee04ae9b6556b8bcd44d433.jpg

[...] jestem w stanie ulozyc diety, ale zamierzam jesc duzo z racji tego ze jestem ektoformikiem, okolo5-6 posilkow, bialka co najmniej 150g dziennie(2x serek wiejski, 2xtunczyk, mleko, twarog) z racji tego ze zaczal sie post : to 40 dni zero slodyczy i chipsow, chrupkow, prazynek etc. beda staral sie jesc zdrowo i smacznie. zamierzam jesc okolo [...]

Kwestia ile wcześniej zjadłeś posiłek z mlekiem , jeżeli bezpośrednio przed, tak 30 min przed ćwiczeniami to faktycznie może mdlić . Jeżeli podczas treningu masz treść w żołądku czy to będzie mleko z płatkami , czy inny produkt może dochodzić do dyskomfortu. Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2016-07-07 19:56:44

Zmniejsz dawki o połowę tej ostrowii przez tydzień, zmień mleko które kupujesz na innego producenta, nie jedz nic ostrego i pikantnego i obserwuj organizm - a może się okazać, że wcale przyczyna nie leży w ostrowii :)

Juz pisze diete Sniadanie. Mleko 300ml + Platki Owsiane badz Musli + owoc II Sniadanie. Tunczyk w sosie wlasnym+ 2kromki chleba pelnoziarnistego Obiad: Piers z kurczaka/indyka ok 220g+ 50g ryzu bialego badz kaszy + oczywiscie surowka Podwieczorek: Omlet z 4 jaj badz 4surowe bialka z 1 zoltkiem Kolacja: Serek wiejski+ owoce [...]

[...] na ~1900kcal, zaczęłam od 2300, ale zeszłam bo ciężko było mi wszystko pomieścić. B=100g W=300g T=35g, ale wypiszę produkty bez szczegółów: posiłek 1 płatki owsiane + mleko lub omlet = płatki owsiane + 2 jaja + 2 łyżeczki dżemu niskosł. lub pieczywo pełnoziarniste / żytnie + twaróg posiłek 2 pieczywo pełnoziarniste / żytnie + warzywa + [...]

Jeśli chodzi o diete to jem poprostu wszystko co zdrowe:ryż,mleko,dużo białego sera i serków,coidziennie ryba-najczęsciej makrela,oliwa z oliwek,kasza gryczana,codziennie mięso i pije dużo mleka i wody niegazowanej do tego oczywiście jeszcze warzywa i owoce.Trenowałem siatkówke ale zakoczyłem kareire :) po 10 latach grania i od 2 miesięcy [...]

[...] twarog to nie widze przeszkod :) zwlaszcza jesli np trening odbywal sie wieczorem ja ogolnie lubie kazeine waham sie tylko co do zawartosci tluszczu jesli pytalbys o mleko polecilbym tluste - tak wychodzilo z badan ze dzialo najlepiej w tym przypadku jednak roznice sa zbyt duze - dlatego raczej stawiam na chudy i ew troszke np oliwy z [...]

Rano platki na mleku i koktail leczny czyli zmiksowane owoce np banany i mleko po dwoch godz jest to jogurt i jablko jem ogromne porcje na obiad fura ryzu lub ziemniakow albo makaronu kawal miecha i surówk potem dwa serki wiejskie w miedzy zawsze cos przekaszam kolacje jem puzno no i tu wachlarz jest zroznicowany

[...] nie za bardzo to widze ja bym dal tak 7.00 10.30 13.30 16.30 19.30 22.00 wiadomo jak bedzie przerwa miedzy posiłkiem 4godz nic sie nie stanie na snaidanie płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy 2siadanie 1 kromka razowca,mieso,warzywa,oliwa obiad tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy makaron durum,piers z kurczaka,warzywa,oliwa [...]

Napisałem wyraźnie, zwrócił, nie wydalił ;) Ale każdy ma inne smaki swoje i inaczej reaguje. Jedni piją mleko z ogórami kwaszonymi i śledziem w occie, drudzy nie mogą zjeść wędliny z pomidorem ;)

na moje oko platki kukurydziane odpadaja, zmien np. na owsiane mleko moze troche chudsze? ja tam nie wiem chleb zytni tez jakos nie podchodzi ser poltlusty- nie lepiej chudy? np. na kolacje zamiast kurczaka, ktorego mozesz wcisnac na miejsce sera? a gdzie zdrowe tluszcze? moze troche orzechow dorzuc, omega-3 te kiebase zamieniaj czasami na jajka, [...]